»ó¼¼Á¤º¸
¸¶À½ºñ¿ì±â ¸í»ó
¹Ì¸®º¸±â

¸¶À½ºñ¿ì±â ¸í»ó

ÀúÀÚ
±è¾îÁø Àú
ÃâÆÇ»ç
Æ÷¸£Åõ³ª
ÃâÆÇÀÏ
2020-08-26
µî·ÏÀÏ
2021-01-12
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
EPUB
ÆÄÀÏÅ©±â
22MB
°ø±Þ»ç
YES24
Áö¿ø±â±â
PC PHONE TABLET À¥ºä¾î ÇÁ·Î±×·¥ ¼öµ¿¼³Ä¡ ºä¾îÇÁ·Î±×·¥ ¼³Ä¡ ¾È³»
ÇöȲ
  • º¸À¯ 1
  • ´ëÃâ 0
  • ¿¹¾à 0

Ã¥¼Ò°³

´äÀº ±× »ç¶÷ÀÇ ³»¸é¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸í»ó¿¡ Âü¿©ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¸í»ó Áß¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸é°ú Á¢ÃËÇÕ´Ï´Ù. ¼¼»óÀº »ç¶÷À» ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸é°ú ¸Ö¾îÁö°Ô ÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¶À½Àº ´ë´Ù¼öÀÇ »ç°Ç°ú »ç¹°ÀÇ ÀÇ¹Ì¿Í Á߿伺À» ÁøÁ¤À¸·Î ÀÌÇØÇÏÁö ¸øÇϵµ·Ï ÀǽÄÀ» Èð¶ß·Á ³õ´Â ¿Â°® ÀÚ±ØÀ¸·Î Æ÷°Ý´çÇÕ´Ï´Ù. ´ëÁ߸Åü´Â °®°¡Áö Áñ°Å¿ò°ú ¿À¶ô°Å¸®¸¦ Á¦°øÇÏ¿© ¿ì¸® ³»¸éÀÇ °¥¸ÁÀ» ä¿ì·Á°í ²÷ÀÓ¾øÀÌ ½ÃµµÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ¿ì¸®ÀÇ ½Ã°£À» »©¾Ñ°í Áö·çÇÏ°í ±«·Î¿î Çö½Ç, »çȸ¿¡ ¸ðµç À̵鿡°Ô ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ºÒ¾È°ú °ÆÁ¤¿¡ ´ëÇØ ¸Á°¢ÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù. Çö´ëÀûÀÎ ÆíÀǽü³°ú À§¶ô½Ã¼³¿¡ ÀÇÇØ Á¦°øµÇ´Â ÀÌ·¯ÇÑ ±³¹¦ÇÑ Àü·«Àº ¿ì¸® ¸¶À½À» õõÈ÷ Èð¶ß·Á³õ°í ÁøÁ¤ÇÑ ÆòÈ­¿Í Ä¡À¯, ÀÌÇØÀÇ ¿øõÀÎ ³»¸éÀÇ ÀھƷκÎÅÍ ¸Ö¾îÁö°Ô ÇÕ´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ³»¸é Á¸ÀçÀÇ »Ñ¸®·Î µ¹¾Æ°¡·Á´Â ¿òÁ÷ÀÓÀÌ Ä¿Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¿äÁò ¸í»óÀ» ½ÇõÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ´Â »ç½Ç¿¡¼­ ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì±¹ÀÇ Åë°è¸¦ º¸¸é, ¹Ì±¹ ¼ºÀÎÀÇ °ÅÀÇ 1/3ÀÌ ¸ÅÀÏ °£´ÜÇÑ ¸í»ó¿¡ Âü¿©ÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. ¸í»óÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¸í»óÀÌ ¸¹Àº ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×µéÀº ¸í»óÀÌ ³»¸éÀÇ ÆòÈ­¿Í ÁýÁß·Â, ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ, Àλý¿¡ ´ëÇÑ ±íÀº ÀÌÇØ¿Í ÅëÂû·ÂÀ» Á¦°øÇØÁشٰí ÁÖÀåÇÕ´Ï´Ù.

¸í»ó¿¡ ´ëÇÑ ±âº»ÀûÀÎ Áø½ÇÀº ´Ü¼øÇÕ´Ï´Ù. ¹Ù·Î 5ºÐ ¸¸¿¡ ¹è¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¾ðÁ¦ ¾îµð¼­³ª ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹ßÀüÇϱâ À§Çؼ­´Â Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸í»óÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î ¸í»óÀ» Ÿ°í³­ õ¼ºÃ³·³ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ½À°üÀ¸·Î ¹ßÀü½Ãų ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸í»óÀ» ÇÒ¼ö·Ï, ¸í»óÀÇ ¼öÁØÀº ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ, ¸í»ó¿¡´Â ¾î´À ´©±¸µçÁö ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸éÀ¸·Î ±íÀÌ µé¾î°¡´Â ¿©ÇàÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ±â¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©±â¼­ ³ªÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ü½É»ç´Â °¡Àå À¯¿ëÇÑ ±â¹ý Áß ÇϳªÀÎ ¡®¸¶À½ºñ¿ì±â ¸í»ó(Empty Mind Meditation)À» ¼³¸íÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ±â¹ýÀ» ÅëÇØ ¸í»ó °æÇèÀ» Å©°Ô Çâ»óÇÏ°í º¸´Ù ±íÀº ¿µÀû °æÇèÀ¸·Î Àεµ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

QUICKSERVICE

TOP