책소개

속이 늘 편안하면 얼마나 좋을까?
우울증 때문에 IBS가 심해진다고 하는데...
최면요법, 침술이 효과가 있을까?
설사와 변비가 번복되는데 과민성대장증상일까?
IBS 촉발음식(trigger food)이 뭐지?

이런 고민들 많으시죠? 이 책에서는 과민성대장증상(IBS, irritable bowel syndrome)의 원인과 증상, 예방법, 증상을 완화시키는 방법, 최신 연구토픽 등등을 정리했습니다. 자투리 시간을 활용해서 스마트폰으로 언제 어디서나 읽으실 수 있도록 핵심요약했습니다. 이 책을 통해 지긋지긋한 과민성대장증상을 치료하거나 증상을 완화시킬 수 있는 자신만을 방법을 꼭 찾아보세요. 잘 먹고 화장실에 잘 가고 속이 편안해야 활력이 넘치는 생활을 할 수 있죠. IBS 관리가 여러분의 인생을 바꿀 수도 있습니다. 1,000원의 가치를 보장해드립니다.

저자소개

목차

판권 페이지
이럴 땐 병원에 가세요
문제의 음식 찾기
probiotics
평생 지속
삶의 질 저하
IBS타입
음식 다이어리 쓰기
잠
우울증과 걱정
우울증
여성의 IBS
만성 스트레스
장내 염증
심호흡
최면요법(hypnotherapy)
신체 이완, 스트레스
IBS의 다양한 증상
IBS 유형 분류
가스 유발 식품
IBS의 대표적 증상
bloating
평생 IBS
IBS 치료법
안 좋은 식습관
커피
술
탄산
과일은 적당히
설사와 탈수
외출 불가
20퍼센트
외출 준비
IBS 원인으로 의심되는 것들
화장실 전화
일상생활에 큰 지장을 주는 IBS
제거 다이어트
IBS의 장점
튀긴 음식
카페인 음료
섬유질 섭취 부족
trigger food
IBS에 좋지 않은 것
12회
설사와 변비
복통
설사우위 IBS