책소개

『면역력의 진실: 저면역과 과면역의 경계를 넘나들다』는 면역을 단순히 ‘높여야 할 것’으로 여기는 통념에서 벗어나, 면역의 본질은 균형에 있다는 사실을 쉽게 이해할 수 있도록 설명하는 책이다.<br />총 3부로 구성된 이 책은, 1부에서 면역 시스템의 구조와 오해를 해설하고, 2부에서는 저면역과 과면역, 자가면역질환에 대한 과학적이고 현실적인 이해를 제공한다. 3부에서는 실생활 속 면역 관리법, 식습관, 생활 습관, 최신 면역 치료의 흐름까지 짚어본다.<br /><br />저자인 50대 직장인은 건강에 대한 관심으로 마이크로바이옴까지 공부하게 되었고, 자신의 경험과 학습을 바탕으로 누구나 쉽게 면역을 이해할 수 있도록 글을 풀어냈다. 면역과 건강에 관심 있는 독자, 특히 스스로 건강을 관리하고자 하는 중장년층에게 현실적인 통찰과 실천 방향을 제시하는 책이다.

저자소개

목차

면역력의 진실
1. 면역력, 그 실체를 파헤치다
1.1. 면역이란 무엇인가?
1.2. 면역 시스템의 작동 원리
1.3. 현대인과 면역력의 오해
2. 저면역과 과면역, 두 얼굴의 위협
2.1. 저면역: 병에 쉽게 걸리는 몸
2.2. 과면역: 과도한 반응이 부르는 질병
2.3. 자가면역질환: 나를 공격하는 내 몸
3. 건강한 면역을 위한 선택
3.1. 면역 균형을 맞추는 식습관
3.2. 일상에서 실천하는 면역력 관리
3.3. 의학적 접근과 면역치료의 미래