대구보건대학교 전자책도서관

책소개

불안의 시대, 아들러가 전하는 따뜻한 해답타인과의 비교를 멈추고 진짜 나를 찾아라!끊임없는 비교와 불확실한 미래 속에서 우리는 늘 ‘나만 불안한가?’ 하는 의문에 사로잡힌다. 그러나 불안은 결코 개인의 결함이 아니다. 개인심리학의 창시자인 알프레드 아들러는 불안을 단순히 부정적인 감정으로 보지 않고 성장과 변화의 신호로 바라봤다. 이 책은 아들러 심리학의 이론을 활용해 불안을 이해하고 다루는 새로운 시각을 제시한다.SNS 속 타인의 성공과 행복한 일상은 우리의 마음을 흔들고, 인정받고 싶은 욕구는 우리를 불안의 굴레로 몰아넣는다. 그러나 저자는 아들러의 철학을 토대로 불안의 뿌리를 분석하고 ‘불안을 성장의 토대로 삼는 법’을 제안한다. 불안을 없애려 애쓰는 대신 그것을 삶의 동반자로 받아들이는 순간 우리는 비로소 자기 삶의 주인이 될 수 있다. ‘나는 이미 충분히 괜찮은 사람이다’라는 아들러의 통찰을 통해, 불안을 삶의 걸림돌이 아닌 나만의 길을 밝혀주는 나침반으로 바꿔보기 바란다.

저자소개

연세대학교 교육학과에서 교육심리학을 공부하며 아들러 심리학에 처음 매료되었다. 2021년 갑작스럽게 찾아온 불안장애를 극복하고자 알프레드 아들러의 심리학 이론을 본격적으로 탐구하기 시작했다. ‘인사이트텔러 최영원 작가’라는 이름으로 활발히 활동하고 있는 네이버 블로그 인플루언서이며, ‘자기수용’ 및 ‘과제분리’ 같은 아들러 심리학의 실천 방법을 모색하는 글을 꾸준히 쓰고 있다. 완벽한 삶보다는 나답게 살아가는 삶을 지향하며, 불안의 뿌리를 깨닫고 나를 이해하는 데서부터 행복한 삶이 시작된다고 믿는다. 많은 이들로 하여금 불안을 성장의 신호로 바라보고, 조금 더 자유롭고 주체적인 삶을 살아갈 수 있도록 돕고자 『불안해도 괜찮습니다』를 집필했다.

이밖에 지은 책으로는 『하루 한 장 삶에 새기는 철학의 지혜』, 『완벽하진 않지만 나답게 살고 있습니다』, 『하루 1시간, 8주에 끝내는 책쓰기』, 『지금은 길을 헤매도 괜찮아』 등이 있다.

머리말1부 불안, 나만 그런 게 아니야Day 1 불안은 누구에게나 찾아온다Day 2 나는 왜 이렇게 불안할까?Day 3 비교는 어떻게 마음을 병들게 하는가Day 4 인정받고 싶은 욕구가 나를 괴롭힌다Day 5 열등감, 숨길수록 더 커지는 그림자Day 6 나도 모르게 빠지는 불안 루프Day 7 불안은 감정이 아닌 변화의 신호다Day 8 불안을 직면하는 용기: 시작은 작은 깨달음 2부 아들러가 말하는 불안의 진실Day 9 불안의 뿌리는 열등감이 아니다Day 10 나를 불안하게 만드는 가짜 믿음 Day 11 불안은 내가 나를 지키려는 방법이다 Day 12 타인의 시선에서 벗어나기 어려운 이유 Day 13 완벽해야 한다는 착각의 덫 Day 14 용기의 심리학: 불안은 선택의 문제다 Day 15 나를 힘들게 하는 비교의 프레임 깨기 Day 16 불안한 나도 괜찮아, 아들러가 그렇게 말했다 3부 비교하지 않는 용기, 나를 위한 첫걸음Day 17 나만의 기준이 있나요? 비교를 멈추는 법 Day 18 SNS 피로감, 타인의 삶을 끊어내기 Day 19 완벽하지 않아도 괜찮은 하루 Day 20 인정받지 않아도 충분히 괜찮은 나 Day 21 남의 기대를 내려놓는 순간 자유로워진다 Day 22 비교보다 중요한 나만의 성장 Day 23 타인보다 나와 경쟁하는 삶 Day 24 나답게 산다는 것 그것만으로도 충분하다 4부 불안, 이제는 내 편으로 만들기Day 25 불안한 마음을 피하지 말고 안아주기 Day 26 실패해도 괜찮은 이유 Day 27 불안은 성장을 위한 작은 불씨다 Day 28 나를 지키는 작은 성공 쌓기 Day 29 불안이 알려주는 진짜 메시지 읽기 Day 30 흔들릴 때마다 꺼내 보는 나만의 북극성 Day 31 불안은 성장의 증거이다 Day 32 변화가 두렵다면 작은 한 걸음부터 시작하기 5부 나답게 살아가는 법, 불안과 함께 성장하기Day 33 진짜 나를 찾는 여정: 남이 아닌 나를 위한 삶 Day 34 불안한 나도 나라는 사실 받아들이기 Day 35 내면의 평온을 찾는 작은 습관들 Day 36 관계 속에서도 나를 지키는 용기 Day 37 불확실한 미래, 그래도 괜찮은 이유 Day 38 오늘을 살아내는 힘, 지금 이 순간에 집중하기 Day 39 내게 용기를 주는 아들러의 한 문장 Day 40 불안 속에서도 빛나는 나만의 삶 설계하기

책소개

저자소개

목차