책소개

우리는 매일 수많은 관계 속에서 다양한 감정을 마주하며 살아갑니다. 하지만 때로는 내 마음을 표현하는 것이 어렵게 느껴지거나, 상대방의 진심을 이해하기 힘들 때도 있지요.

이 책은 복잡한 감정의 세계를 깊이 이해하고, 관계 속에서 진정한 소통을 이룰 수 있도록 안내합니다. 비난이나 판단 없이 서로의 감정과 필요를 존중하는 '비폭력적 의사소통'의 네 가지 핵심 요소(관찰, 감정, 욕구, 요청)를 배우며, 일상 대화 속에서 사랑과 존중을 실천하는 방법을 제시합니다.

또한, 경청과 경계 존중이 건강한 관계에 얼마나 중요한지, 그리고 자신의 취약함을 인정하는 용기가 관계의 깊이를 더하는 시작임을 이야기합니다. 명상과 마음챙김을 통해 스트레스를 관리하고, 감정을 통해 스스로 성장하는 여정 또한 함께 나눌 수 있습니다.

미래 사회에서는 서로 다른 문화적 배경의 감정을 이해하고 존중하는 역량이 더욱 중요해질 것입니다. 이 책을 통해 감정의 다양성을 포용하는 마음을 기르고, 뇌과학의 관점에서 감정을 더 깊이 이해하는 통찰을 얻을 수 있습니다.

이 책은 다음과 같은 분들께 추천합니다:

솔직하고 건강하게 감정을 표현하고 싶으신 분
가족, 연인, 직장 동료 등 관계 속 소통의 어려움을 느끼시는 분
자신과 타인을 깊이 이해하고 싶은 분
갈등을 현명하게 해결하는 기술을 배우고 싶은 분
『감정의 이해』를 통해 내면의 목소리에 귀 기울이고, 따뜻하고 단단한 관계를 만들어가는 여정을 시작해보세요. 당신의 마음 조각들이 모여 별처럼 빛나는 순간을 만날 수 있을 거예요!

저자소개

목차

감정이란 무엇인가? 

감정의 역할 

감정과 정신 건강 

자기 인식의 중요성 

자기 인식이란? 

자기 인식을 높이는 방법 

감정 일기 쓰기 

감정 표현의 기술

감정 표현의 중요성 

비폭력적 의사소통 

예술을 통한 감정 표현 

감정 관리의 기술

감정 조절 기법

명상과 마음챙김 

스트레스 관리

관계의 감정

감정이 관계에 미치는 영향

건강한 관계 만들기 

갈등 해결 기술 

감정과 자기 성장

실패와 감정