슬기로운 다이어트 생활
- 저자
- 박현 저
- 출판사
- 인터피알
- 출판일
- 2018-07-31
- 등록일
- 2019-02-21
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 55MB
- 공급사
- YES24
- 지원기기
- PC PHONE TABLET 웹뷰어 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
책소개
30여 년 간 의학기자로 활동하고 있고 몸짱기자로 유명한 박현의 신간 '슬기로운 다이어트 생활-체형별 다이어트'.
그는 비만형의 몸만들기와 마른 형의 몸만들기에 대해 식단과 운동방법은 다르게 접근해야 한다고 말한다.
자신의 비만도 또는 몸 상태를 판단해보고 체형에 맞는 운동방법과 식이요법으로 몸만들기에 임하면 몸을 효과적으로 만드는 데 도움이 될 것이라고 조언한다.
자신의 체형을 먼저 확인한 후 체형에 따른 운동과 다이어트를 시도하는 것이 더욱 효과적이라는 말이다.
자신의 몸을 만드는데 성공했고, 과학적인 이론과 다양한 사례를 가지고 있는 몸짱기자 박현의 '슬기로운 다이어트 가이드'가 다이어트를 하고 있는 여러분에게 큰 도움이 될 것이다.
-저자의 말 중에서-
건강관리에 있어서 가장 중요한 것은 본인에게 맞는 적정 체중을 유지하는 것이다.
체중이 급작스럽게 불어나거나 줄어들었을 때는 몸에 이상이 있다는 신호일 수 있다.
요즘 젊은 사람은 물론 중장년과 노년층에 이르기까지 몸만들기에 열중하고 있다.
전문선수처럼 몸짱이 되기 위해서라기 보다는 건강을 위해서 또는 자신의 만족을 위해서 그리고 치열한 생존경쟁에서 살아남기 위해서다.
가장 완벽한 성형은 헬스(몸만들기, 다이어트)라는 말이 있다.
건강한 노후를 위해서 그리고 삶의 질을 위해서 다이어트를 하고 몸만들기를 해야 한다.
그런데 다이어트란 것이 그렇게 쉽지가 않다. 빼는 것은 굉장히 어려운데 불어나는 것은 너무도 쉽다.
하지만 몸짱기자는 포기만 하지 않으면 누구나 성공할 수 있다고 확신한다. 나 자신의 체형과 몸의 상태를 알고 수준에 맞는 운동을 통해 꾸준하게 하면 된다.
이번에 낸 책이 다이어트에 여러 번 도전했다가 포기한 사람들에게 자극제가 되고 끝까지 포기하지 않고 다이어트를 생활화할 수 있도록 하는 데 도움이 됐으면 한다.
항상 곁에 두고 포기하고 싶거나 마음이 약해질 때마다 꺼내 보면서 마음을 추스르고 새롭게 하여 다이어트에 성공하길 바란다.
대한민국 국민 모두가 100세까지 건강한 삶을 영위할 수 있는 날이 오기를 간절히 기원해 본다.
