책소개

‘자주 불안하고 쉽게 우울해지는’ 당신에게 필요한
50개의 하얀 순간을 12가지 긍정심리학 용어로 알려드릴게요

그늘진 마음을 가만히 껴안는 일러스트레이터이자
베스트셀러 《The Black Book 검은 감정》의 설레다 작가 신작!

슬프면 슬픈 대로, 아프면 아픈 대로, 감정으로부터 도망치지 않는 방법을 알려준 《The Black Book 검은 감정》의 작가 설레다가 《The White Book 작은 긍정》으로 돌아왔다. 사람의 그늘진 마음에 대한 관심으로 상담심리학을 공부한 설레다 작가는 칠흑 같은 검은 감정 안에서 자주 불안하고 쉽게 우울해지는 우리에게도 희미하지만 분명하게 스미는 ‘작은 긍정’의 순간이 있음을 12가지 긍정심리학 용어로 설명한다.

작가는 거창한 담론으로 감정의 회복을 이야기하는 대신, ‘울기’, ‘수습’, ‘성장’, ‘복구’, ‘진전’, ‘애증’ 등 검은 감정의 가장자리에서 하얗게 작은 긍정이 새어 들어오는 50개의 순간을 섬세하게 포착해 각자의 마음을 들여다볼 수 있도록 돕는다. 바라만 보아도 고개를 끄덕이게 되는 그림과 꾸미지 않은 솔직한 문장으로 “가장 흔하지만 강력한 효과가 있고 실천하기 쉬운” 작고 확실한 변화를 제안하며, 긍정은 만들어내는 감정이 아니라 이미 우리 안에 있는 힘임을 일깨운다.

저자소개

“감정이 일어나면 있는 그대로 마음껏 느껴보세요. 
오로지 나만이 할 수 있는, 고독하지만 반드시 필요한 일이에요.” 
 
비정규작가, 창작노동자, 예술근로자.
2008년 그림일기 형식으로 그린 ‘감성 메모’를 통해 토끼 캐릭터 ‘설토’를 처음 선보였다. 수학이 좋아서 공대생이 되었으나 학과를 옮겨 영상디자인을 전공했고, 상담심리학을 공부했다. 보편적 미움을 받는 감정들과 인간의 심리적 그늘에 관심이 많다. 상담심리학을 시작으로 인간 내면에 대한 공부를 이어가고 있다. 지은 책으로는 『The Black Book 검은 감정』, 『내 마음 다치지 않게』, 『나의 첫 번째 라인드로잉』, 『그까짓 사람, 그래도 사람』 등이 있다.

목차