책소개

이 책은 염증을 ‘모든 병의 시작’이라는 관점에서 재조명한다. 염증이 단순한 면역 반응이 아닌, 만성질환의 근원이자 건강을 결정짓는 핵심 요소임을 다양한 사례와 과학적 근거를 통해 설명한다.<br /><br />총 3장에 걸쳐 염증의 개념, 원인, 몸에 미치는 영향, 관련 질환, 정신 건강과의 연계성, 그리고 실천 가능한 항염증 생활습관까지 폭넓게 다룬다. 특히 마이크로바이옴, 식단, 수면, 스트레스, 운동 등 생활 속 염증 조절의 실천법을 중심으로 구성되어 있어, 독자 누구나 일상에 적용할 수 있다.<br /><br />복잡한 의학 지식보다 쉬운 언어로 풀어내려는 저자의 시도는, 건강에 관심 있는 일반 독자들에게 현실적인 대안을 제공하며, 지금 이 순간부터 자신의 몸을 새롭게 바라보게 만든다.

저자소개

목차

염증은 모든 병의 시작이다
1. 염증, 그 조용한 시작
1.2. 급성염증과 만성염증의 차이
1.3. 염증이 몸에 미치는 영향
2. 병은 염증에서 비롯된다
2.2. 자가면역 질환과 염증의 관계
2.3. 염증과 정신 건강의 연결고리
3. 염증을 낮추는 생활습관
3.2. 스트레스와 수면이 염증에 미치는 영향
3.3. 운동과 염증 조절의 과학