책소개

처음 엄마가 된다는 건 설렘과 기쁨만큼, 걱정과 불안도 함께 찾아오는 낯선 여정입니다.
완벽한 엄마가 되고 싶지만, 어디서부터 시작해야 할지 막막할 때가 있죠.
《오늘, 엄마부터 돌봄》은 그런 당신에게 보내는 작은 위로와 큰 응원의 책입니다.
아이를 돌보는 일만큼, 엄마 자신을 돌보는 일도 중요하다는 메시지를 담았습니다.
완벽하지 않아도 괜찮고, 비교하지 않아도 괜찮으며, 조금씩 쉬어가도 된다는 사실을 알려줍니다.
이 책을 읽는 동안 당신은 아이와 함께 성장하는 자신을 발견하고,
엄마로서의 하루하루가 조금 더 따뜻하고 의미 있게 느껴질 것입니다.
오늘 하루, 엄마 자신부터 돌보는 작은 시작.
그 한 걸음이 당신과 아이 모두에게 가장 큰 힘이 되어줄 거예요.

저자소개

목차

프롤로그

1장. 나, 엄마가 되었다
달라진 내 하루
잘하고 싶은 마음과 현실의 벽
완벽하지 않아도 괜찮다
엄마의 마음이 집의 온도다

2장. 엄마 마음에도 체력이 필요하다
당연한 희생은 없다
감정이 무너지면 육아도 무너진다
회복은 누구보다 엄마에게 중요하다
혼자 울어도 괜찮다

3장. 아이에게 괜찮은 엄마
사랑을 잘 못해도 사랑이다
비교는 독이다
아이를 위한 시간보다 엄마를 위한 시간이 먼저다
아이는 엄마의 표정을 배운다

4장. 엄마의 마음을 돌보는 일상 루틴
엄마를 위한 작은 공간 만들기
10분 자존감 케어
엄마의 마음이 흔들릴 때 쓰는 문장들
오늘도 나를 돌본 엄마, 충분하다

5장. 엄마가 행복해야 집이 산다
엄마는 가족의 심장이다
아이에게 보여주고 싶은 내 모습
행복은 선택이다

에필로그
부록 1: 현실 육아 SOS 문장
부록 2: 남편에게 건네는 한 줄 쪽지

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