책소개

이 책은 학원 운영으로 바쁜 저자가 하루의 1%인 15분을 활용하여 습관을 형성하고 삶을 바꾼 과정을 담고 있다. 운동과 독서를 일상 루틴 속에 연결하여 실천하면서 몸과 마음, 그리고 학원의 성장을 동시에 이루었다. "일독 일행(一讀一行)"의 독서 방식을 통해 생산적인 독서를 실천하며 효율적인 시간 관리와 자기계발의 비법을 제시한다. 의지에 기대지 않고 습관을 구조화하는 방법을 구체적인 사례와 함께 소개한다. 독자들이 바로 실천 가능한 실질적인 팁과 전략을 제공한다.

저자소개

목차

프롤로그

1장  바쁜 일상 속, 나만의 변화의 시작
   하루 24시간을 디자인 하다.

2장  하루 15분, 생각보다 강력한 
        습관의 마법
   하루 루틴 안에 습관을 심는 전략
   실천의 원칙 : 작게, 꾸준히, 뇌를 속이기
   변화의 시작은 몸과 마음, 그리고 결과로
    이어진다.


3장   실행을 위한 구조 설계
  운동과 독서가 루틴이 된 구조
  의지를 쓰지 않기 위한 5가지 구조 설계 팁
  습관은 의지보다 구조

4장   습관의 힘, 삶을 바꾸다!!

에필로그