책소개

《 감정에게 말을 걸다》는
억눌러온 감정과 다정하게 마주하는 방법을 안내하는 책입니다.

불안, 서운함, 분노, 무기력…
누구나 마음속에 다양한 감정을 품고 살아갑니다.
하지만 우리는 종종 그 감정을 숨기고, 외면하고, 참아버립니다.

이 책은 감정을 억누르지 않고
‘왜 이 감정이 올라왔을까?’ 조용히 물어보는 연습을 제안합니다.
감정이 보내는 신호를 이해하고, 그 안에 숨은 나의 욕구를 발견하며,
스스로를 돌보는 다정한 치유의 시간을 만들어 갑니다.

내 감정을 이해하고 인정하는 순간,
마음은 조금 가벼워집니다.

이제, 내 감정에게 말을 걸어보세요.
"지금 이 감정조차도 괜찮아."

저자소개

목차

프롤로그                     
1. 감정, 소리 없는 속삭임       
2. 감정을 다루는 나만의 패턴      
3. 감정이 알려준 나의 진짜 욕구 
4. 나를 치유하는 작은 습관        
에필로그