책소개

직장생활 및 사회생활을 하면서 점점 나를 잃어가고 있습니다.<br /><br />아보하 처럼 아주 보통의 하루인 당신에게 활력과 자신감을 찾길 바라며,<br /><br />행복한 하루 하루 되었으면 합니다. <br /><br />이에 마음을 안정시키고 진정한 나를 찾는데 도움이 되는 책이 있었으면 했습니다.<br /><br />가볍게 읽고 잘 실천해나가면서 행복해졌으면 합니다.

저자소개

목차

1. 프롤로그: 혼란 속에서 나를 잃다
2. 마음의 안정을 찾는 이유
3. 현대 사회와 불안의 원인
4. 마음 안정의 과학적 접근
5. 명상의 힘
6. 일상에서 마음을 다스리는 방법
7. 나를 찾기 위한 심리적 도구
8. 진정한 나와 만나는 시간
9. 관계 속에서 나를 찾기
10.고요함 속의 발견