책소개

바쁜 일상 속에서 우리는 종종 나 자신을 가장 마지막 순위로 밀어냅니다. 해야 할 일, 맞춰야 할 기대, 챙겨야 할 관계들 사이에서 나를 돌보는 시간을 잊어버리곤 하죠. 그러나 이 책은 당신에게 묻습니다.
"오늘 나는 나를 위해 무엇을 했나요?"

스스로를 이해하고 사랑하는 방법을 제시하는 따뜻한 안내서입니다. 크고 거창한 변화가 아닌, 일상의 작은 실천들로 삶을 채우는 법을 알려줍니다.

저자소개

목차

프롤로그

"당신은 스스로에게 가장 소중한 존재입니다."

1부: 나를 이해하는 시간

언제부터 나를 돌보는 걸 멈췄을까?

내 마음의 소리를 듣는 법

감정에 솔직해지는 연습

나를 위한 작은 쉼표의 중요성

내 안의 나를 알아가는 시간

2부: 불완전함을 사랑하는 연습

완벽하지 않아도 괜찮아

나의 결점도 나의 일부

부족함 속에서 빛나는 나만의 아름다움

실패와 실수를 성장의 기회로 삼기

불안함 속에서도 나를 믿는 법

3부: 일상 속에서 나를 돌보는 방법

나를 위한 작은 루틴 만들기

내게 다정한 말을 건네는 습관

나만의 힐링 공간 찾기

하루 10분, 나를 위한 시간

소소한 행복을 발견하는 연습

4부: 타인과 나를 비교하지 않는 법

비교에서 자유로워지는 마음

나만의 속도를 찾아가기

내 삶의 기준은 내가 정한다

타인의 시선에서 벗어나기

나만의 길을 걷는 용기

5부: 나를 사랑하는 작은 실천들

나에게 진심 어린 응원을 보내기

삶의 작은 기쁨을 기록하기

나만의 시간을 만드는 법

지금 이 순간을 온전히 느끼기

오늘도 소중한 나를 위한 다짐

에필로그

"나를 돌보는 연습, 그것이 당신을 더 빛나게 할 것입니다."