책소개

건강 코치는 개인이나 그룹의 건강과 웰빙을 총괄적으로 관리하는 전문가입니다. 이들은 건강한 식습관, 운동, 스트레스 관리, 수면 등을 통해 개인의 건강을 개선하고 유지하는 데 도움을 줍니다. 건강 코치는 개인의 목표와 필요에 따라 맞춤형 건강 계획을 제공하며, 이를 위해 체중, 혈압, 혈당 등의 건강 지표를 모니터링하고 분석합니다. 또한, 건강 코치는 개인의 건강 상태를 평가하고 개선하기 위해 다양한 건강 관련 정보와 자료를 제공하며, 개인의 건강 상태에 대한 교육과 상담도 진행합니다. 건강 코치는 개인의 건강을 총괄적으로 관리하며, 개인의 건강과 웰빙을 개선하는 데 큰 역할을 합니다.

저자소개

목차

해부학 및 생리학
영양과식이 요법
운동 과학
심리학과 행동 변화
동기 부여 인터뷰
목표 설정
시간 관리
스트레스 관리
수면 위생
부상 예방 및 관리
심혈관 건강
체력 단련
유연성과 이동성
기능적 움직임 패턴
핵심 안정성
균형과 조정
지구력 훈련
고강도 간격 훈련 (HIIT)
회로 훈련
플리오 메트릭 훈련
저항 밴드 훈련
케틀벨 훈련
체중 훈련
요가와 필라테스
폼 롤링 및 자체 미생물 방출
스포츠 영양
다량 영양소 및 미량 영양소
수화
완보
음식 알레르기 및 편협
섭식 장애
마음을 먹는다 (Mindful Eating)
부분 제어
식사 계획 및 준비
요리 기술
식품 안전 및 위생
건강 검진 및 평가
활력 징후
체성분 분석
피트니스 테스트
혈액 검사 및 실험실 작업
의료 용어
일반적인 건강 상태 및 질병
약물과 부작용
응급 처치 및 비상 대응
CPR 및 AED 교육
법적, 윤리적 고려 사항
비즈니스 및 마케팅 전략
고객 커뮤니케이션 및 관계 구축
평생 교육 및 전문성 개발