책소개

퍼스널 트레이너에게 필수적인 지식 50가지를 상세하게 다룬 책입니다. 이 책은 운동 생리학, 영양학, 운동 기초 동작, 운동 부상 예방 등 다양한 주제를 포괄하고 있습니다. 각 주제는 체계적으로 구성되어 있으며, 이론적인 지식뿐만 아니라 실제 트레이닝에 적용할 수 있는 실전 팁과 근거에 기반한 권장 사항을 제공합니다. 또한, 효율적인 커뮤니케이션 기술, 소셜 미디어와 마케팅 전략, 클라이언트 상호 작용 등 트레이너로서의 전문성과 성공적인 경영을 위한 지침도 제공합니다. 이 책은 퍼스널 트레이너로서 성장하고자 하는 사람들뿐만 아니라 운동을 좋아하는 개인에게도 유익한 정보를 제공합니다.

저자소개

목차

인체 해부학과 생리학
운동 생리학
영양학과 식이요법
체력과 유산소 운동
근력 훈련과 저항 운동
체지방과 체성분 측정
신체 기능 평가
운동 기초 동작과 자세
스트레칭과 유연성 개선
운동 기구와 도구 사용법
운동 부상 예방과 처치
근육 균형과 근력 조절
심폐지구력 향상
근지구력 향상
민첩성과 반응 속도 향상
근력과 근지구력 개발 방법
심폐지구력 개발 방법
핵심 근력 훈련
척추 안정성 개발
코어 훈련과 전신 조절
운동과 스포츠 영양
심리적인 요소와 운동 동기 부여
스트레스 관리와 재활성 운동
감각 운동 및 신체 인지
특수인구와의 작업
노인들을 위한 운동
어린이와 청소년을 위한 운동
임산부와의 운동
독립 운동 프로그램 개발
유산소 운동과 지방 연소
스트렝스 트레이닝과 근육 성장
식이 보충제와 스포츠 음료
식사 계획과 식습관 개선
대회와 이벤트 준비
적절한 운동과 휴식의 조화
체력과 근력 유지를 위한 트레이닝
운동 프로그램 개발
평가와 목표 설정
운동 시간 관리
개인별 특이사항 및 제한사항 고려
운동 기록 및 추적
성공적인 클라이언트 상호 작용
소셜 미디어와 마케팅
효율적인 커뮤니케이션 기술
신뢰와 기밀유지
의사 소통 및 리더십 기술
팀워크와 협업
프로페셔널리즘과 윤리
트레이너로서의 지속적인 전문성 향상
새로운 연구 동향과 트렌드 이해