책소개

거창한 도전과 실패에 지친 사람들을 위한 아주 작은 습관 실전팁.

시도는 늘 하지만 작심삼일, 결심 중독으로 끝나는 분들,
습관 길들이기에 실패만 한 사람,
시간이 없어서 습관을 길들이지 못한 사람,
끈기 1도 없는 사람,
하나를 끝까지 이룬 적이 없는 사람들에게
아주 쉬운 습관 실전 팁을 사례와 질문, 습관다이어리 양식 구성으로 엮어놓았습니다.

저자소개

목차

1.나는 왜 작은 습관을 선택했을까?
ㅡ책에서 하는 말 , “습관을 바꿔라.”
ㅡ습관 전략이 문제라고?
ㅡ물 두 잔의 시작.
ㅡ작은 습관의 목표, 얼마만큼 작아야 되는가?
2.희미한 작은 변화의 시작
#초과달성
#아주 작은 습관이 주는 마법
#작게 하라하더니 습관의 가짓수를  많이 늘리면 어떡합니까.
#운동의 시작, 복식 호흡
3)작은 습관의 변화
#끈기,자신감이 생기다 #이 모든 일을 해낸다고?
<작은 습관의 실천 사례 팁,  QnA 모음>
아주 작은 습관 체크리스트 사용법
21일이 끝난 후, 긴 기간을 지속할 때 유용한 습관