책소개
서울대 권석만 교수의 긍정심리학 32
행복이란 무엇일까? 불행하지 않은 것? 근심 걱정이 없는 것? 당신이 인생에서 궁극적으로 추구하는 것은 무엇인가? 돈? 명예? 건강? 행복과 인생에는 답이 없다. 사람마다 꿈꾸는 행복의 모습이 다르기 때문이다. 그렇기 때문에 누구나 행복할 수 있다. 단, 노력하는 만큼, 아는 만큼 누릴 수 있다. 이 책은 주어진 조건에 만족하는 행복이 아닌 “하루 15분 적극적 행복 찾기”의 중요성을 강조하고 있는 인생 지침서다. 긍정심리학에 기반한 객관적인 연구 결과와 사례를 바탕으로 32가지 행복 증진 방법을 제시한다.
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목차
프롤로그
1부 : 행복한 삶의 심리학 - 마음의 원리를 알아야 행복을 누릴 수 있다
01 행복이란 무엇인가? / 02 채움의 길과 비움의 길 / 03 지혜롭게 비교하라 / 04 행복은 변화에 민감하다 / 05 가슴 뛰는 목표를 향해 나아가라 / 06 바꿀 수 있는 것과 없는 것을 구별하라
2부 : 행복한 마음의 구조 - 행복한 마음은 삶을 풍요롭게 만든다
07 행복한 마음의 다양한 혜택 / 08 10가지 긍정 정서 / 09 긍정 정서와 부정 정서의 비율 / 10 행복을 향유하라 / 11 현재의 행복을 희생하지 말라 / 12 행복한 삶을 위한 일상생활 분석
3부 : 행복의 주된 원천 - 가장 큰 행복은 인간관계에서 온다
13 인생의 네 가지 동반자 / 14 행복의 가장 큰 원천, 사랑 / 15 사랑도 알아야 잘 할 수 있다 / 16 사랑도 거래다 / 17 행복한 사랑을 위한 지피지기 / 18 행복의 심리모드로 전환하라
4부 : 지속가능한 행복의 조건 - 긍정 마인드가 지속적인 행복의 관건이다
19 행복에 이르는 마음먹기 / 20 감사할수록 행복해진다 / 21 나를 사랑할 줄 아는 사람이 진정 행복하다 / 22 자신의 강점에 주목하라 / 23 낙관주의자가 행복하다 / 24 의미 있는 일에 즐겁게 몰입하라 / 25 유머는 행복한 인생의 양념
5부 : 행복을 위한 성찰 - 어떻게 사는 것이 잘 사는 것인가
26 ‘잘 사는 것’의 진정한 의미 / 27 돈은 행복의 여러 조건 중 하나 / 28 함께 할 때 행복하다 / 29 행복의 양과 질 / 30 행복의 가장 큰 전략은 조화와 균형 / 31 인생의 의미 / 32 마음챙김과 존재모드
에필로그 / 참고문헌
